1. Makanan alami
Makanlah makanan yang alami dan yang sesedikit mungkin mengalami proses.
Makanan terbaik bagi tubuh manusia adalah sayur-sayuran, buah-buahan,
biji-bijian, kacang dan polongan.
Makanan alami ini akan memberikan energi yang terbaik, serta menjaga
kondisi tubuh dalam keadaan prima. Ingat bahwa manusia bukanlah pemakan
segala, tidak seperti hewan pemakan sampah.
2. Hindari daging
Hindari segala macam daging, termasuk ayam dan ikan yang sering tidak
dianggap sebagai daging. Makanan hewani ini kemungkinan besar mengandung
berbagai bakteri, virus, dan berbagai kuman penyakit lainnya.
Banyak kuman-kuman ini yang tidak dapat dimatikan dengan cara masak
seperti biasanya, dan jika sempat masuk ke dalam tubuh akan
berkembangbiak dan mengeluarkan racun yang akan membuat tubuh kita
sakit. Selain itu kandungan gizi dalam daging tidak ideal bagi tubuh,
umumnya mengandung lemak jahat berlebihan tapi miskin dalam kandungan
nutrisi penting.
3. Jangan terobsesi dengan protein
Hati-hati dengan protein berlebihan. Saya sering mendapati orang
terobsesi pada protein. Mereka menganggap semakin banyak protein semakin
baik, itu sebabnya mereka makan banyak daging, telur dan susu atau
keju supaya mendapatkan sebanyak-banyaknya protein.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar